Familiarizarse con el equilibrio hormonal es casi tan importante como tener un equilibrio hormonal equilibrado. Nuestras queridas hormonas intervienen en innumerables procesos. Y no es raro que un síntoma se asocie a un desequilibrio hormonal durante mucho tiempo, o incluso que no se asocie en absoluto. Infertilidad, sequedad vaginal, infecciones del tracto urinario, candidiasis, trastornos del sueño, sofocos, enfermedades oculares o diabetes tipo 2: no todos estos síntomas indican inmediatamente que se trata de una deficiencia de estrógenos. Pero lo son, y por eso ahora analizaremos más de cerca la deficiencia de estrógenos y sus efectos.
Contenido:
Síntomas de deficiencia de estrógenos
Causas de la deficiencia de estrógenos
Deficiencia de estrógenos debido a la dieta y el peso corporal.
Deficiencia de estrógenos debido a la menopausia
Deficiencia de estrógenos debido a la píldora
Causas orgánicas de la deficiencia de estrógenos
¿Qué ayuda con la deficiencia de estrógeno?
¿Qué es el estrógeno y qué función tiene el estrógeno?
De hecho, existen cuatro formas diferentes de estrógeno en el cuerpo. Estas se producen principalmente en los ovarios y, en menor medida, en la corteza suprarrenal y el tejido adiposo.
La función más importante de los estrógenos es la de hormonas sexuales. Sus principales funciones incluyen la maduración sexual de las características consideradas femeninas, el desarrollo del ciclo menstrual y su mantenimiento mediante la maduración mensual de los óvulos en los ovarios, la regeneración del revestimiento uterino dependiente del ciclo y la formación del moco cervical.
Información útil: Los estrógenos también influyen en el ciclo menstrual masculino. En este caso, intervienen en la regulación de diversos procesos metabólicos.
Además de su función en el sistema reproductivo, los estrógenos desempeñan diversas funciones metabólicas. Influyen en el sistema inmunitario y regulan la actividad de ciertas células inmunitarias. Influyen en el metabolismo del calcio y participan en la formación y el mantenimiento de la sustancia ósea. Los estrógenos también afectan la cicatrización de heridas y el envejecimiento cutáneo, así como el metabolismo lipídico y el balance hídrico. Los síntomas son, por consiguiente, diversos.
Posibles síntomas de deficiencia de estrógenos:
- esterilidad
- Irregularidades del ciclo, sangrado intermenstrual
- Sequedad vaginal
- reducción de la libido
- Dolor durante las relaciones sexuales
- infecciones frecuentes del tracto urinario
- piel o cabello seco
- Trastornos del sueño
- Sofocos, sudores nocturnos
- concentración y memoria reducidas
- agotamiento
- cambios de humor
- osteoporosis
- enfermedades metabólicas como el sobrepeso, la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2
- Problemas oculares
- enfermedades cardiovasculares
¿Qué causa la deficiencia de estrógeno?
Además de las causas orgánicas de la deficiencia de estrógenos y la deficiencia fisiológica de estrógenos en ciertas etapas de la vida, existen algunos factores de estilo de vida como la dieta y el ejercicio excesivo que pueden contribuir a la deficiencia de estrógenos.
Posibles causas de la deficiencia de estrógenos
- Desnutrición o malnutrición
- Ejercicio excesivo
- píldora anticonceptiva
- Menopausia, posmenopausia
- temporalmente después del embarazo
- ovarios faltantes o disfunción de estos
- Insuficiencia suprarrenal o fatiga debido al estrés crónico
Deficiencia de estrógenos debido a la dieta y el peso corporal.
Los estrógenos se producen no solo en los ovarios, sino también en el tejido adiposo y las glándulas suprarrenales. La desnutrición o malnutrición no solo provoca una pérdida drástica de grasa corporal, sino que también puede afectar la función orgánica debido a deficiencias nutricionales. Además, la escasez de alimentos y nutrientes representa un fuerte estímulo estresante. Entre otras cosas, esto impide un posible embarazo debido a la reducción de la producción hormonal, ya que ni la energía ni los nutrientes serían suficientes para la madre y el bebé, lo que podría poner en peligro la vida. El ejercicio excesivo, que a menudo se asocia con la pérdida de grasa corporal y también representa un factor estresante, tiene efectos similares.
La deficiencia de estrógeno es una consecuencia natural de la menopausia.
La mayoría de los hallazgos sobre la deficiencia de estrógenos provienen de estudios con personas en la menopausia y la posmenopausia. Los ovarios dejan de funcionar progresivamente durante la menopausia. Como resultado, los niveles de estrógeno disminuyen continuamente, lo que provoca una deficiencia fisiológica de estrógenos. Los síntomas clásicos de la deficiencia de estrógenos en la menopausia incluyen sofocos, trastornos del sueño, depresión y sequedad vaginal. Además, la disminución de los niveles de estrógenos durante este período promueve el desarrollo de osteoporosis, enfermedades oculares y obesidad, entre otras.
La extirpación quirúrgica de los ovarios provoca síntomas similares. Esto provoca, por así decirlo, una menopausia prematura.
Información útil : Pubertad tardía: Se refiere al inicio tardío de la pubertad. Las causas incluyen afecciones médicas subyacentes, como deportes de alto rendimiento en la infancia, deficiencias nutricionales o desnutrición, o insuficiencia suprarrenal. La deficiencia de estrógenos provoca pubertad tardía: la menstruación a menudo no comienza hasta los 18 años y el desarrollo de las características sexuales se retrasa significativamente. Una consulta médica puede ser útil si sospecha que puede tener esta condición.
Deficiencia de estrógenos debido a la píldora anticonceptiva
La situación es diferente para las mujeres en la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal puede ser beneficiosa en estos casos. El análisis de riesgos y beneficios debe discutirse cuidadosamente con un médico, ya que existen muchos factores de riesgo.
Deficiencia de estrógenos por causas orgánicas
La deficiencia de estrógenos puede deberse a diversas enfermedades subyacentes, como un desarrollo deficiente o una función ovárica deteriorada. La insuficiencia lútea también afecta los niveles de estrógenos. La insuficiencia suprarrenal produce una cantidad insuficiente de DHEA, precursora del estrógeno. La insuficiencia suprarrenal puede ser congénita. Sin embargo, cada vez se sospecha más que el estrés crónico también provoca fatiga y, por lo tanto, una reducción de la función suprarrenal.
¿Qué ayuda con la deficiencia de estrógeno?
Para corregir una deficiencia de estrógeno, debes conocer la causa.
Si la deficiencia de estrógeno es causada por enfermedades subyacentes, debe buscar tratamiento médico.
Sin embargo, la deficiencia de estrógenos también puede deberse a un estilo de vida poco saludable. Como siempre, la clave está en eliminar el estrés y adoptar una dieta saludable.
Reducir el estrés y garantizar el balance
El estrés a largo plazo sobrecarga las glándulas suprarrenales, ya que son responsables de la respuesta y la regulación del estrés. Por lo tanto, consiéntase siempre con tiempo de inactividad consciente y una rutina diaria estructurada. La meditación, el yoga y otros métodos de ejercicio suaves y conscientes reducen los niveles de estrés y fortalecen el cuerpo gradualmente. El ejercicio puede ser una buena manera de relajarse, como ocurre con los deportes de competición o correr en exceso y entrenar con pesas, por ejemplo. Los deportes de resistencia o el ejercicio físico regular son mejores. Si vive en situaciones estresantes, no dude en pedir ayuda y recuérdese con frecuencia: nadie tiene por qué poder hacerlo todo; uno hace exactamente lo que puede, ¡y eso está bien!
Dieta fresca y equilibrada
También puedes apoyar tu cuerpo con una dieta saludable y fresca. Las verduras crucíferas como la col, el berro, la mostaza y el rábano pueden favorecer los niveles de estrógeno. Las semillas (especialmente la linaza) contienen lignanos, que también influyen en el equilibrio hormonal. Alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y legumbres son ricos en carbohidratos de cadena larga y fibra, que regulan el azúcar en sangre y la saciedad. Los alimentos vegetales sin procesar tienen un efecto beneficioso sobre la flora intestinal y el sistema inmunitario, reforzando así las defensas del organismo contra las infecciones.
Evita el alcohol, tabaco, etc.
Los alimentos altamente procesados, el azúcar refinado, los ácidos grasos insaturados de origen animal, el alcohol, los cigarrillos y otros estimulantes suponen una carga especialmente pesada para el hígado y las glándulas suprarrenales. Por lo tanto, tu consumo debe reducirse al máximo.
Complementos alimenticios de la naturaleza
Algunas plantas influyen en los niveles de estrógeno y, por lo tanto, son adecuadas como suplementos dietéticos. El sauzgatillo se usa a menudo para afecciones relacionadas con el estrógeno, y el cohosh negro es particularmente eficaz durante la menopausia. La raíz de ñame, el trébol rojo, la milenrama y el pie de león también son hierbas clásicas para mujeres que pueden favorecer el equilibrio hormonal. Están disponibles como suplementos dietéticos o en té.
Alivio rápido de los síntomas
Si ya presenta síntomas, existen varias maneras de aliviarlos. Por ejemplo, la hierba de San Juan puede ayudar con la depresión. La melatonina alivia los problemas de sueño y ahora está disponible sin receta en gotas. Los ungüentos o supositorios con estrógeno actúan localmente y, por lo tanto, pueden aliviar la sequedad y el picor vaginal. Si sufre de sequedad ocular debido a la deficiencia de estrógenos, un ungüento oftálmico también puede ser útil. Los suplementos de vitamina D y calcio pueden reducir el riesgo de osteoporosis. Consulta con un médico sobre la dosis adecuada para tú.
Para infecciones frecuentes de la zona urogenital, como infecciones del tracto urinario, candidiasis o vaginosis, algunas consultas ginecológicas ofrecen terapia láser vulvovaginal. Esta terapia tiene como objetivo fortalecer las defensas de la mucosa. No dude en consultar con un médico.
