Granos, pústulas, nódulos, inflamaciones dolorosas en la piel... ¡y todo esto suele ocurrir en la cara! El acné vulgar puede ser extremadamente angustiante para quienes lo padecen. Si bien los niños se ven especialmente afectados durante la pubertad, aproximadamente el 85 % de las mujeres* también sufren acné entre los 12 y los 24 años, y la cifra sigue aumentando entre un 12 % y un 54 % después. ¿De dónde proviene realmente el acné y cómo se relaciona con las hormonas?
¿Qué causa el acné?
En primer lugar, cabe destacar que no existe una única causa para el acné y los problemas cutáneos. La piel es nuestro órgano excretor más grande y está en constante contacto con el exterior. Los malos hábitos alimenticios, el consumo de tabaco y alcohol, así como los cosméticos, los productos para el cuidado de la piel y la contaminación ambiental, afectan la salud cutánea. Sin embargo, un desequilibrio hormonal también puede ser la causa de esta dolorosa afección cutánea. Los andrógenos, en particular, pueden desencadenar el acné. Por esta razón, el acné suele comenzar durante la pubertad, cuando aumentan los niveles de andrógenos, y se asocia con afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la hiperplasia suprarrenal congénita (HSC).
Los andrógenos promueven la producción de sebo, que desempeña un papel fundamental en el desarrollo del acné. El sebo es utilizado con especial facilidad como nutriente por una bacteria de nuestra piel: Propionibacterium acnes. Esta bacteria secreta lipasas, enzimas que descomponen la grasa y metabolizan el sebo, formando ácidos grasos libres. Nuestro tejido cutáneo, a su vez, reacciona a los ácidos grasos libres con fuertes reacciones inflamatorias externas e internas, especialmente cuando no pueden excretarse eficazmente a través de los poros obstruidos por el sebo.
El exceso de andrógenos favorece el acné.
Pero ¿cómo se producen estos niveles elevados de andrógenos? La causa de algunos de los desencadenantes aún no se comprende del todo. Lo que sí está claro es que la pubertad es un desencadenante común, ya que el sistema hormonal aún necesita adaptarse durante este periodo. El acné suele remitir después. En segundo lugar, el exceso de andrógenos puede ocurrir después de suspender la píldora u otros anticonceptivos hormonales, cuando es necesario restablecer el equilibrio hormonal natural.
Puedes apoyar tu equilibrio hormonal natural con ingredientes activos a base de hierbas como los de nuestro producto de beauty , que tienen un efecto sobre el equilibrio de los andrógenos.
¿Qué ayuda rápidamente contra los granos?
Pero una vez que aparece el acné, hay muchos consejos para prevenir lo peor. Estos también se aplican a los molestos granos y puntos negros.
La regla de oro: ¡No presiones ni aprietes! Usa solo los dedos bien limpios y un paño limpio para retirar el pus. Las bacterias en los dedos o las uñas pueden provocar infección e inflamación. Las lesiones en la piel pueden dejar cicatrices.
En lugar de eso, prueba a refrescarte, por ejemplo, con cubitos de hielo. En lugar de agua, también puedes congelar té de margarita o manzanilla y aplicarlo sobre las zonas doloridas.
Si quieres eliminar el grano más rápido, los baños de vapor con manzanilla pueden ayudarte. Desinfectan, calman y suavizan la piel, permitiendo que el grano desaparezca más rápido.
Siempre que no tengas heridas abiertas, puedes intentar tratar el grano con pequeños utensilios de cocina. Aplica un hisopo de algodón empapado en jugo de limón o vinagre de sidra de manzana sobre el grano para desinfectarlo y reducir la inflamación. El aceite de árbol de té tiene propiedades antiinflamatorias y puede aplicarse diluido sobre la piel o usarse como ungüento.
Para inflamaciones más graves, existen diversas cremas medicadas con ingredientes activos antiinflamatorios y antibacterianos. La clásica es el dexpantenol.
¿Pasta de dientes para los granos?
Por cierto, aplicar pasta de dientes sobre un grano no es buena idea, aunque lo leas constantemente. Si bien la pasta de dientes puede resecar el grano, también contiene varios ingredientes que promueven la inflamación y dañan la barrera cutánea. El ungüento de zinc tampoco es recomendable, ni para los granos ni para el acné. El ungüento de zinc puede favorecer la cicatrización de heridas. Sin embargo, también contiene aceite, que aumenta la obstrucción de los poros.
Sabías…
…que un alto contenido de cal en el agua del grifo puede favorecer la aparición de granitos?
¿Qué puedo hacer para prevenir los granos y el acné?
Cambiar con frecuencia las toallas (preferiblemente una aparte para la cara), los paños y las fundas de almohadas reduce la carga de gérmenes en la piel del rostro y reduce las infecciones.
La exfoliación regular, como la que se realiza con sal, ayuda a prevenir la obstrucción de los poros y la aparición de impurezas en la piel. El aceite de coco o el aceite de oliva como humectantes faciales no son muy eficaces para la obstrucción de los poros, ya que tienden a agravar el problema.
En el caso del acné, las infecciones más graves se pueden prevenir fortaleciendo la barrera cutánea. Las lociones hidratantes no comedogénicas (es decir, que no obstruyen los poros) y, sobre todo, el protector solar pueden ser útiles. Una limpieza suave protege contra lesiones. Los exfoliantes tienden a ser contraproducentes para el acné existente, ya que también pueden abrir pequeñas heridas y, por lo tanto, aumentar el riesgo de infección. El lavado frecuente, por cierto, no tiene ningún efecto beneficioso sobre el acné; más bien, promueve la destrucción de la capa protectora. Lavarse dos veces con un limpiador suave es suficiente.
Nutrición para una piel sana y bella
Como siempre, la nutrición y la reducción del estrés también juegan un papel fundamental. Te daremos un resumen detallado en la segunda parte de nuestro artículo sobre piel y salud. ¡No te lo pierdas!
