Digestión y nutrición

El síndrome de ovario poliquístico y los problemas intestinales están estrechamente relacionados. Descubra cómo su microbioma intestinal influye en los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y qué estrategias realmente ayudan.

La endometriosis provoca problemas intestinales en el 85% de las afectadas. Descubra todo sobre la conexión entre la endometriosis y los problemas intestinales, sus causas y estrategias útiles.

Por fin un libro que explica por qué las mujeres sufren con más frecuencia síndrome del intestino irritable, flatulencias y problemas digestivos, y qué es lo que realmente ayuda.

Aprenda cómo la píldora puede afectar su flora intestinal y qué efectos tiene en su digestión, sistema inmunológico y salud en general.

¿El estreñimiento y la hinchazón del estómago son tus compañeros constantes antes de tu período? ¡Gracias progesterona! Sin embargo, no estás a merced de esto; puedes estimular tu digestión y evitar el estreñimiento antes de tu período con una dieta rica en fibra.

En este artículo aprenderás...

...qué es la fibra.

...qué efectos tiene la fibra en el cuerpo.

...cómo la fibra puede ayudarte antes de tu período.

...qué alimentos ricos en fibra son especialmente recomendados.

¿Quieres mejorar tu digestión de forma significativa y beneficiar a tus bacterias intestinales? Entonces no puedes evitar los probióticos, prebióticos y simbióticos. ¿Pero no estás segura de qué son? ¡Tenemos la respuesta!

En este artículo aprenderás…

…qué hay detrás de los términos probióticos, prebióticos y simbióticos.

…cuáles son los resultados de las investigaciones actuales sobre la eficacia y los beneficios.

…por qué las bacterias intestinales son particularmente relevantes para las personas que atraviesan la menopausia.

¿Has oído hablar del término "microbioma" y has leído cosas fantásticas sobre él? Pero no estás del todo seguro de si es cierto. ¿A qué viene todo ese revuelo sobre el microbioma? ¡Entra y lee sobre el mundo de los microorganismos!

¿Te parece complicada e intimidante una dieta adecuada para tu ciclo? ¡Tranquila! No es ciencia espacial, y no tienes que pensar en blanco y negro. Una dieta sana y equilibrada siempre es buena. Pero como tus hormonas fluctúan durante el ciclo, puedes estimularlas con ciertos alimentos.

Hablamos del tema más común, pero también más vergonzoso: nuestras deposiciones. ¿Estreñimiento e hinchazón antes de la regla y diarrea durante la misma? Entonces, ¿qué tienen que ver nuestras hormonas con la digestión? Lee aquí y encuentra consejos útiles para problemas digestivos hormonales.